바다의 소리와 모래 해변 한 자락

나뭇잎 마인드풀니스

블루멜로우 마인드풀니스

스콘 마인드풀니스

나의 모습을 온전히 받아들이는 마인드풀니스.

감정조절 스킬의 정반대 행동하기를 경험하기 위해 ‘살짝 미소 짓기’ 마인드풀니스를 연습하였습니다. 

‘몸과 마음에 감사하기’라는 마인드풀니스에 온전히 관찰하고 참여하는 시간을 가졌습니다.