나뭇잎 마인드풀니스

나뭇잎 마인드풀니스

나뭇잎이 하나둘씩 색과 모양을 바꾸어 낙엽이 되어 땅에 수북히 쌓여있습니다.
바삭바삭 소리에 집중하며 낙엽 위를 한 발 한 발 걸어봅니다.

들숨에 신선한 공기가 몸으로 들어옵니다.

날숨에 따뜻한 숨이 대기와 만납니다.

오감을 열어 지금 이 순간을 느껴봅니다.

발바닥에 들리는 소리에 귀를 기울여봅니다.

손을 내밀어 잎을 만져봅니다.