스콘 마인드풀니스

스콘 마인드풀니스

스콘 하나를 작은 접시에 놓습니다.

손으로 스콘이 주는 감촉과 향을 느껴봅니다.

이 스콘이 우리에게 오기까지

먼 나라에서 밀을 재배하는 농부의 손길

사탕수수를 만드는 사람들의 손길

버터를 만드는 이들의 손길

스콘을 손으로 빗어 직접 만드는 사람의 손길

그리고 땅에서 우리를 위해 아낌없이 베풀어주는

식물들과 동물들에게 고마운 마음을 가져봅니다.

스콘 한 조각을 입에 담습니다.

입안에서 느껴지는 소콘의 감촉을 그대로 경험해봅니다.

있는 그대로의 질감과 향을 관찰합니다.

복잡한 생각이 들면 스콘의 촉감에 다시 집중합니다.

커피가 준비되어 있다면

스콘과 커피 한 모금이 어울러지는 느낌과

감촉을 있는 그대로 관찰하고 경험합니다.

#숨soom