우리의 마음이
숨의 소리를 다시 들을 수 있도록 하려면
잠시 우리의 오감을 되살리는 연습이 필요합니다.
마인드풀니스는
우리의 마음을 오감에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
리트리트 숨 · 미션 마인드풀니스
우리의 마음이 숨의 소리로 다시 들을 수 있도록 하려면 잠시 우리의 오감을 되살리는 연습이 필요합니다.
마인드풀니스는 우리의 마음을 오감에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
운동이나 요가와 같이 마인드풀니스도 시간이 있을 때마다 연습을 하여야 합니다.
미션 마인드풀니스 시리즈는 가까이 있는 곳에서 우리를 일깨울 수 있도록 합니다.
하루에 하나의 마인드풀 미션을 나와 사랑하는 사람과 함께 해보세요.
리트리트 숨 알아보기
G.L.A.D 마인드풀니스
오늘 하루 나에게 주어졌던 감사함, 배움, 성취, 기쁨을 자각하면서 그것이 가져다주는 따뜻한 감정과 평온한 마음을 경험하는 마인드풀니스 연습을 하였습니다.
손 명상과 함께 현재에 머물기
손을 활용한 명상을 통해 지금-여기 현재를 자각하는 마인드풀니스 연습을 하였습니다.
아래 지시문을 읽으면서 명상과 함께 현재에 머무르는 마인드풀한 경험을 가져보십시오.
