리트리트 숨 스포트라이트 기록 Archives - Page 2 of 2

데이 리트리트 프로그램ㅣSummer Retreat of Life

2020년 7월 7일에 있었던 Summer Retreat of Life에서 다양한 활동이 진행되었습니다.

넓은 잔디에 뛰어놀며 자연을 접하고 살랑거리는 바람과 따스한 햇살을 느끼며

어른과 아이 모두 바쁜 일상생활에서 벗어나 웃을 수 있는 시간이었습니다.

12월, 1월과 2월은
하얀색 고요함을 우리의 마음으로 받아들이는 시즌입니다.
우리 안의 깊은 고요함을 찾아보세요.

하얀 고요함을 찾아가는 Season of White Serenity

생각의 소리에서 잠시 떨어져 하얀 고요함의 소리에 내 앞에 있는 사랑하는 분의 소리에 귀기울여 봅니다.

본 이벤트를 통해서만 즐길 수 있는 특별 식사 메뉴가 준비됩니다.

더 자세한 스페셜 내용이 궁금하다면 아래 버튼을 클릭하여 블로그를 참고해주세요.

” 사진을 보면서 행복했던 순간의 감정을 온전히 느껴보세요.

그리고

사진 속의 장면 하나하나를 상상해보세요.

…

이 따뜻함은 언제 어디서나 느낄 수 있습니다.

-오늘의 마인드풀니스 중에서

마음의 긴장을 풀고 편안한 자세로 책을 읽어보세요. 다른 생각들은 내려 놓고 오직 이 순간에만 나의 내면을 돌아볼 수 있는 시간을 가져봅니다.

파도소리, 모래의 촉감, 바위의 너울

아름다운 자연을 바라보는 것만으로도 우리는 차분해집니다.

자연에 대한 감사함과 생명력을 느낄 수 있도록 리트리트 숨은 마인드풀한 경험을 선물합니다.

TODAY’s MINDFULNESS

오직 스테이 리트리터분들만 이용할 수 있는 특별한 활동지, 마인드풀니스체크리스트가 준비되어 있습니다.

바로 이 순간 깨어있는 상태에

경험, 생각, 감정을 있는 그대로 인식하여 진정한 나를 찾아봅니다.

눈을 감았다 떴을 때 제일 처음에 보여진 것, 숨 소리에 귀기울이며 저 멀리 들리는 것, 킁킁 어디선가 느껴지는 향기, 잘 차려진 식탁 위에 올려진 음식들, 느껴지는 감각 등 내 안의 모든 오감을 알아차려 주의를 의식해봅니다.

마인드풀니스 숨 고르기와 함께 온전한 휴식을 취해보세요.

마인드풀니스가 주는 선물

1) 긴장을 완화하여 숙면을 취할 수 있어요.

2) 몸과 마음이 정화되어 스트레스를 낮출 수 있어요.

3) 내면의 평화로움, 선명한 자각, 통찰력이 향상될 수 있어요. 4) 마음이 차분해지고 집중력이 높아져요.

5) 우리의 마음이 우리를 통제하는 것을 중지시킬 수 있어요.

6) 현실을 있는 그대로 경험하는 힘을 기를 수 있어요.

7) 나를 돌보고, 주변을 돌보아 관계를 안정되고 단단하게 할 수 있어요.

마인드풀니스 체크리스트

숨에 지내시는 동안 온전한 휴식의 경험을 돕고자 준비했어요.

애정어린 오감체험을 통해 내 마음을 가꿔보아요.

마인드풀시트를 통해 무엇을 얻을 수 있나요?

리트리트 숨에서만 만날 수 있는 마인드풀시트!

숨에 오시면 꼭 체험해보세요.

리트리트 숨에 머물기를 원한다면?

아래 예약페이지를 클릭해보세요.