아침
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그 순간이 늘 지금이길
Season of White Serenity l 하얀고요
12월, 1월과 2월은
하얀색 고요함을 우리의 마음으로 받아들이는 시즌입니다.
우리 안의 깊은 고요함을 찾아보세요.
하얀 고요함을 찾아가는 Season of White Serenity
생각의 소리에서 잠시 떨어져 하얀 고요함의 소리에 내 앞에 있는 사랑하는 분의 소리에 귀기울여 봅니다.
본 이벤트를 통해서만 즐길 수 있는 특별 식사 메뉴가 준비됩니다.
더 자세한 스페셜 내용이 궁금하다면 아래 버튼을 클릭하여 블로그를 참고해주세요.
데이 리트리트 프로그램ㅣStart Retreat of Life
” 사진을 보면서 행복했던 순간의 감정을 온전히 느껴보세요.
그리고
사진 속의 장면 하나하나를 상상해보세요.
…
이 따뜻함은 언제 어디서나 느낄 수 있습니다.
-오늘의 마인드풀니스 중에서
마음의 긴장을 풀고 편안한 자세로 책을 읽어보세요. 다른 생각들은 내려 놓고 오직 이 순간에만 나의 내면을 돌아볼 수 있는 시간을 가져봅니다.
파도소리, 모래의 촉감, 바위의 너울
아름다운 자연을 바라보는 것만으로도 우리는 차분해집니다.
자연에 대한 감사함과 생명력을 느낄 수 있도록 리트리트 숨은 마인드풀한 경험을 선물합니다.
마인드풀 스페이스 필름
고성이 베풀어준 여유
스페이스 미션 인피니트 0
저와 같이
투데이 마인드풀니스 활동시트
TODAY’s MINDFULNESS
오직 스테이 리트리터분들만 이용할 수 있는 특별한 활동지, 마인드풀니스체크리스트가 준비되어 있습니다.
바로 이 순간 깨어있는 상태에
경험, 생각, 감정을 있는 그대로 인식하여 진정한 나를 찾아봅니다.
눈을 감았다 떴을 때 제일 처음에 보여진 것, 숨 소리에 귀기울이며 저 멀리 들리는 것, 킁킁 어디선가 느껴지는 향기, 잘 차려진 식탁 위에 올려진 음식들, 느껴지는 감각 등 내 안의 모든 오감을 알아차려 주의를 의식해봅니다.
마인드풀니스 숨 고르기와 함께 온전한 휴식을 취해보세요.
마인드풀니스가 주는 선물
1) 긴장을 완화하여 숙면을 취할 수 있어요.
2) 몸과 마음이 정화되어 스트레스를 낮출 수 있어요.
3) 내면의 평화로움, 선명한 자각, 통찰력이 향상될 수 있어요. 4) 마음이 차분해지고 집중력이 높아져요.
5) 우리의 마음이 우리를 통제하는 것을 중지시킬 수 있어요.
6) 현실을 있는 그대로 경험하는 힘을 기를 수 있어요.
7) 나를 돌보고, 주변을 돌보아 관계를 안정되고 단단하게 할 수 있어요.
좋은 힐링 여행
